forma w

tak jeszcze jest dosc wegli,ale zasada jest jezeli waga spada i forma staje sie lepsza nie trzeba ucinac wegli wrecz przeciwnie im mniej wegli tym metabolizm zwalnia:) waga obecnie 77kg na czczo beda ja trzymal az to ostatniego tygodnia przed zawodami,wtedy rusza odwodnienie. hmm dokladnego info jeszcze nie mam,ale sadze ze wylot bedzie w [...]

Powiedz byku ile bierzesz CEE, przed po czy w trakcie posilku? w jakiej odleglosci czasowej od treningu? Bedzie trzeba kupic:). Forma super! Btw arginine teraz sypie do bcaa+gluta co pije na treningu, tak sypie z 4-5 g i jest super , dla mnie regeneracja super i pompa:)

[...] mi potrzebna az tak mocna bomba przedtreningowa,a po calej miarce pewnie by mnie wyrywalo na duze ciezary :). obecnie duzo zalatwiania zw. z zawodami,uzgodnienia z klubem,badania lekarskie,program dowolny.Do tego auto mi sie lekko posypalo(sprzeglo) forma idzie w dobrym kierunku,jestem zadowolony oby wszystko poszlo wedlug planu. 3majcie sie !

[...] w bok na maszynie: 50kg x 10 / 60kg x 10 / 70kg x 10 / ( 70kg x 8 / 50kg x 10 / 30kg x 12 ) 7) Unoszenie ramion ze sztangielkami leżąc na tylny akton: 2x12kg x 12 / 2x14kg x 12 / 2x16kg x 12 / 2x18kg x 12/12/12 8) Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 21/21/21/21 + Intensywne kardio: 22,8km Pora jechać z tą redukcją, forma sama się nie zrobi. :-)

[...] tułowia: 12kg x 12 / 16kg x 12 / 20kg x 12 / 24kg x 12 / 28kg x 12 9) Uginanie ramienia stojąc ze sztangą łamaną 21: 29kg / 39kg / 29kg 10) Prostowanie ramion na wyciągu górnym, sznur: 12,5kg x 12 / 15kg x 12 / 17,5kg x 12 / 21kg x 12 / 24,5kg x 12 + Intensywne kardio: 43,6km Ktokolwiek widział, ktokolwiek wie, gdzie się forma chowa ? %-)

Koniec lutego się zbliża, a miałem w lutym wrócić do regularnych treningów, znów nie wyszło. |-) Teraz wracam już na dobre, forma spadła, kondycja spadła, waga też spadła i to sporo. %-) W końcu motywacja wróciła, nowe cele, nowy plany treningowe się pojawiły. Wszystkie zmiany wchodzą od 1 marca i jadę z tym tematem. :-)) Zmieniony przez - [...]

Brazylijczyk Luiz Felipe Scolari nie jest już menedżerem Chelsea Londyn. - Wyniki oraz forma piłkarzy w kluczowym momencie sezonu znacznie się pogorszyła - można przeczytać w uzasadnieniu wydanym przez władze klubu.Były selekcjoner piłkarskiej reprezentacji Brazylii (2001-02) i Portugalii (2003-08) objął to stanowisko w lipcu 2008 roku i zajął [...]

forma jak zawsze... podgrzewa się, kiedyś robiłem w piekarniku, teraz robię w mikrofalówce, bo szybciej. pzdr/

zalezy co dla kogo znaczy FORMA.. nie mowie ty o formie startowej tylko o fajnej typowo sportowej sylwetce plazowej..samym jedzeniem mozna to osiagnac..wiadomo ze nie jest to latwe ale jest to do zrobienia..jesli natomiast mowimy o startach zawodach albo o sylwetce ze tak powiem wyostrzonej no to juz inny temat..jedno jest pewne zeby osiagnac [...]

[...] - Ma to dobre i złe strony. Jak zaczniemy od dziewięciu punktów, to nabierzemy wiatru w żagle. Pokażemy rywalom plecy. Jak coś nie wyjdzie, wtedy trzeba będzie gonić. Nasza forma jest niewiadomą, ale ja aż tak się o to nie martwię. Nie ma powodów do niepokoju. Tygodniowy pobyt w Szkocji nie zachwiał Pana przygotowaniami? - Nie. Zagrałem w dwóch [...]

[...] w konsekwencji której padł gol wyrównujący dla Odry. Bartosz Karwan - 7. Jeden z nielicznych piłkarzy Legii, którzy decydują się na pojedynki 'jeden na jeden'. Nadal jego forma nie jest najwyższa, ale starał się bardzo. Często jednak koledzy nie rozumieli jego intencji i piłki trafiały pod nogi zawodników Odry. Asysta przy drugiej bramce. [...]

Wydział Dyscypliny PZPN na posiedzeniu w dniu 29.09.2005 po zapoznaniu się z raportem delegata na mecz Orange Ekstraklasy Legia Warszawa – Polonia Warszawa, który odbył się w dniu 23.09.2005 na Stadionie Wojska Polskiego przy ulicy Łazienkowskiej w Warszawie postanowił wszcząć postępowanie dyscyplinarne w sprawie poważnego zakłócenia [...]

[...] zaledwie trzech zawodników, którzy zagrali od 1 minuty w inauguracyjnym meczu eliminacji z Irlandią Północną w Belfaście. Przyczyny były oczywiście różne (kontuzje, słaba forma, zmiana koncepcji), ale fakt ten daje nadzieję zawodnikom, których obecnie nie wymienia się w kontekście reprezentacji. Mistrzostwa dopiero za rok; w piłce nożnej to [...]

Jeden za wszystkich, wszyscy za jednego Kto był najlepszym legionistą meczu we Wronkach? Nie mając wielkich indywidualności w kadrze Dariusz Wdowczyk postawił na zespołowość. Legia gra pod hasłem 'jeden za wszystkich, wszyscy za jednego', ściśle wypełniając założenia taktyczne. Taka sytuacja nie ułatwia indywidualnego skalowania. W meczu z [...]

Ośmiu piłkarzy odejdzie z Legii 08.12.2005 18:15 Trener Legii Warszawa Dariusz Wdowczyk zapowiedział, że w przerwie zimowej z zespołu odejdzie ośmiu piłkarzy pierwszej drużyny: Jacek Magiera, Tomasz Jarzębowski, Tomasz Sokołowski, Marcin Chmiest, Mirko Poledica, Ahmed Ghanem, Dariusz Zjawiński i Marcin Smoliński. Zawodnicy ci mieli problemy z [...]

[...] szczęścia na Zachodzie, czy zamierzasz zagrać w innym polskim klubie? - Myślę, że teraz najważniejsza będzie dla mnie runda wiosenna. Trzeba znowu się pokazać, zacząć grać i forma powinna przyjść. Ja nie robię tragedii z tego, że rok nie grałem w ekstraklasie, bo kiedyś też miałem podobny przypadek - prawie rok przerwy, na wiosnę wróciłem, [...]

Czyli Twoim zdaniem Bełchatów w takiej formie jakiej jest... a co to jest za forma GKSu? jesli mowimy o europejskich pucharach i to jeszcze takich jak Liga Mistrzow? ze pokonalo Legie ktora jest w slabszej formie ktora ponad pol roku temu druzyna z Doniecka pojechala ? takie porownanie jest co najmniej smieszne nie pokonałby chociażby [...]

- Kara jest zbyt surowa. Klub nie może cierpieć za nieodpowiedzialnych ludzi - powiedział trener piłkarzy Legii Warszawa Jan Urban, po informacji UEFA o dwuletnim wykluczeniu stołecznego zespołu z rozgrywek pucharowych. UEFA podjęła decyzję o wykluczeniu Legii po awanturach wywołanych w niedzielę przez pseudokibiców warszawskiego zespołu w Wilnie, [...]

To jest plan. Wszystko - razem z formą - do obgadania. Ja bym to widział tak ale jestem otwarty na wszelkie propozycje/udogodnienia. Ale bankowo nie będzie jednego zbiorczego tematu z codziennym wpisami, a jedynie temat do zdjęć przed-po. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-28 13:06:55

[...] start 17.III czas trwania 12-16tygodni koniec połowa czerwca-początek lipca wspólny temat: TAK wacki: start 01.III czas trwania 12-16tygodni koniec czerwca-początek lipca wspólny temat: TAK Rafl_1986 START: 03.03 KONIEC: czerwiec / lipiec MrBlue Start jakoś 17-20.03 szczytowa forma na 1.07 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-11 11:27:09